Quién no se ha tocado más de una vez con alguien a quien estimas mucho y con muy mal aliento, tanto que deseas arrancar de él. Bueno, esta situación es bastante común y cuando se presenta al revés y somos nosotros los del mal aliento, que vergüenza, nadie te advierte. Muchas personas que sufren de halitosis no se percatan de ello, lo que puede ser muy dañino para nuestras relaciones sociales, ya que el olfato es uno de los sentidos más sutiles, y la vez, determinante.
Para combatir la halitosis es necesario primero identificar que la está causando. Dentro de las causas del mal aliento podemos mencionar:
- Causas derivada de una incorrecta alimentación, comer alimentos muy pesados antes de dormir, comer alimentos ricos en sulfuro (ajo, cebolla, etc.) y en general consumir alimentación de lenta digestión.
- Mal higiene bucal o problemas dentales, bacterias bucales acumuladas en la noche, un lavado dental incompleto incluyendo lengua y encÃas, inflamación de las encÃas o gingivitis, abscesos dentales, ulceras bucales o herpes.
- Consumo de tabaco
- Enfermedades como: sinusitis, faringitis, problemas renales, diabetes, problemas renales o trastornos hepáticos, leucemia, tumores pulmonares, candidiasis, etc.
- Consumo reiterado medicamentos que provocan sequedad y mal aliento, como antihistamÃnicos, los antihipertensivos y aquellos que se emplean para combatir la depresión en la enfermedad de Parkinson
- Limpieza bucal completa, cepillar cada pieza varias veces (verificando con la lengua que los dientes queden bien suaves), pasar hilo dental todos los dÃa, masajear las encÃas con el dedo Ãndice en forma circular y lavar la lengua con el cepillo dental.
- Consuma mÃnimo dos litros de agua diaria, no necesariamente tiene que ser agua pura, puede ser té de hierbas, te verde, jugo de frutas o agua endulzada con stevia.
- En ayunas exprimir un limón y mezclarlo en un vaso de agua tibia, agregar una cucharadita de clorofila.
- Jugo de perejil sin colar endulzado con miel, preparar 1 tazada perejil con medio litro de agua y beber cinco veces a la semana.
Para mantener tu buen aliento evita el consumo de azúcar refinando ya que daña el esmalte dental y son el mejor alimento para las bacterias bucales. Además, para mejorar tu digestión consume jugos de frutas endulzados con miel o stevia, ya que estos te ayudan a desintoxicar tu organismo. También ten el hábito de beber té de hierbas después del almuerzo y cena. No debemos olvidar que la base de una buena salud se encuentra en una alimentación equilibrada y rica en vitaminas y minerales naturales.
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