6

Di no al cigarrillo

El humo del cigarrillo es perjudicial para la salud en general, pero cuando estamos congestionados es aún peor, aumenta los síntomas alérgicos en la persona que lo consume y afecta a quienes están alrededor. También te recomendamos evitar el alcohol, la cafeína y las bebidas estimulantes, ya que al igual que el cigarrillo debilitan el sistema inmune.

7

Evita ambientes contaminados

La contaminación es uno de los principales causantes de las enfermedades respiratorias y contribuyen negativamente a intensificar las molestias de las alergias. La contaminación atmosférica, acústica y visual no solo daña tu salud sino entorpecen el proceso de sanación. Busca lugares más despejados y menos concurridos, no puedes evitar estar en este tipo de sitios, procura salir a un parque, al campo o a la playa durante los fines de semana.

8

Mantén a tu mascota limpia

Muchas personas sufren de alergia a las mascotas, pero es posible evitarlo manteniendo una buena higiene en tu perro o gato. Para ello, es aconsejable bañarlo por lo menos una vez por semana y cepillar su pelo una vez al día. De esa forma retiras los pelos que pueda ir cambiando y evitas así, que estos se dispersen por la casa.

9

Tener plantas de interior

Las plantas en tu hogar no solo embellecen a un muy bajo costo sino que además absorben hasta el 87% de las toxinas del aire, actuando como un verdadero filtro de microbios en el aire. Dentro de las plantas que mejor absorben el CO2 estan:

• Palma de bambú (Chamaedorea seifrizzi)
• Ficus o Laurel de la India (Ficus benjamina)
• Yerbera (Gerbera jamesonii)
• Hiedra (Herdera helix)
• Crisantemo o Pomas o Margaritas de floristería (Chrysanthemus moriflolium)
• Espatifilo o Calilla o Anturio Blanco o Cala Blanca (Spathiphyllum sp.)
• Dracaena Janet Craig (Dracaena deremensis)
• Dracaena Warneckii (Dracaena deremensis)
• Dracaena Marginata (Dracaena marginata)

10

Consume miel todo el año

La miel posee una enormidad de propiedades, pero la que más nos interesa en este momento es su capacidad para reducir los síntomas de las alergias. Se recomienda consumir al menos una cucharadita diaria. Procura que sea miel pura y no mezclada. Lo ideal es que sea miel perteneciente al área en donde vivas, para que así te proteja contra el polen natural de tu área. Junto a la miel te recomendamos el propóleo que es de muy fácil acceso y puedes adquirir en cualquier farmacia. El propóleo es excelente también para el sistema respiratorio y debería transformase en un hábito de consumo.

Esperamos que estos tips te sean de ayuda. Si conoces algún otro, esperamos lo compartas con nosotros.

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