Desde la adolescencia que el uso de pastillas anticonceptivas me ha parecido antinatural principalmente porque no concuerda con mi idea de consumir algo que impide mi fertilidad por años y luego así sin más, poder “volver a ser fértil”. La pregunta que sonaba constantemente en mi cabeza era: el cuerpo depende de un buen equilibrio hormonal, si introduzco hormonas en mi cuerpo, ello debería tarde o temprano afectarme. Fue con estas ideas que luego de empezar a tener una vida sexual activa decidí aprender el funcionamiento del ciclo de fertilidad femenino.
En primera instancia hay que tener presente que todo este proceso lleva reglas generales pero estas siempre deben adecuarse a cada mujer en particular, por lo cual es esencial el conocimiento del cuerpo de uno misma.
El ciclo fértil femenino comienza en el primer día de sangrado y finaliza el día anterior a la siguiente regla, este periodo puede durar entre 21 y 35 días, teniéndose como promedio 28 días, el día 14 (en mitad del ciclo) se produce la ovulación.
Una mujer puede quedar embarazada si tiene relaciones hasta 5 días antes de la ovulación. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de la mujer por 3 a 5 días y esperar hasta el día de la ovulación para fertilizar el óvulo. Entonces, el periodo fértil de la mujer comprende el día de la ovulación, y entre 3-5 días antes y 1-2 después de la ovulación (el óvulo tiene un tiempo de vida de aproximadamente 24 a 48 horas).
Conociendo los datos anteriores podemos determinar cuáles son nuestros días fértiles y cuáles no, esto puede ser utilizado tanto si quieres embarazarte o no. Para ello es importante conocer tu ciclo, haciendo un seguimiento de tu periodo durante al menos 6 meses, aunque de todas formas es ideal hacer el seguimiento durante un año.
Antes de comenzar debes conocer otros métodos complementarios que te ayudaran a identificar la fase del ciclo en que te encuentra. Estos son:
- Método de la Temperatura basal es considerado como uno de los más efectivos métodos naturales anticonceptivos. Consiste en recoger en tablas la temperatura corporal a lo largo del ciclo menstrual. De este modo se advierte el desnivel de temperatura -de entre 2 y 5 décimas de grado C. Producido por la secreción de progesterona en el ovario tras la ovulación. Este método sólo diagnostica la fase infértil post ovulatoria.
- Moco cervical , el moco cervical da indicios del período fértil de la mujer. Para controlar el moco cervical se pueden utilizar los dedos. Se toma una muestra con el dedo mayor o índice y se la verifica con el dedo pulgar. Durante el período donde la mujer no es fértil el moco cervical es escaso, blanquecino y de textura pegajosa. 2 ó 3 días previos a la ovulación el flujo es abundante, transparente y forma hilos, muy similar a la clara del huevo. El período más fértil de la mujer comienza en el último día que se tiene este tipo de mucosidad similar a la clara del huevo. Generalmente esto sucede el día anterior a la ovulación o bien el mismo día de la ovulación. Estos cambios, en la cantidad y en la textura del flujo, son consecuencia del aumento en los niveles de estrógeno asociados a la ovulación. Lo mismo sucede con el cuello uterino, debido al aumento hormonal, se produce un reblandecimiento del mismo durante este período.
Identificando la duración de tu periodo y el momento de ovulación es posible llevar a cabo un método anticonceptivo completamente natural. Aca te dejo un ejemplo de tabla que puedes utilizar para anotar los cambios en cada día de tu ciclo.
Descarga este fichero pdf para imprimir y llevar un control de tu ciclo menstrual
Si tu periodo es más largo o más corto, no importa. Lo que debes hacer es sacar un promedio, por ejemplo si tus periodos duran entre 30 y 34, diremos que tienes periodos de 32 días, el momento de ovulación será en la mitad del periodo, o sea el día 16 del periodo. Por lo cual durante 5 días antes y 2 días después eres fértil.
Luego de hacer el seguimiento por 6 meses te será fácil saber cuando estas por ovular, identificaras rápidamente la etapa del ciclo en el cual te encuentras.
