Continuamos de la segunda parte de Los 17 principales hábitos alimenticios de las personas saludables y delgadas. Ojala hayas podido aplicar alguno de los anteriores y notado cambios en tu calidad de vida. Recuerda que si quieres implementar alguno de ellos, es mejor que lo tomes con calma y no hagas todo al mismo tiempo. Despues del salto, el resto de los consejos

Si lo que buscar es retardar el envejecimiento aquí te dejo esta técnica maravillosa, que no solamente te dará una piel saludable y bella, sino que además te llenará de energía, te dará serenidad y equilibrio. Debes realizarla de preferencia al levantarte por la mañana. Según la tradición ayurvédica este masaje te ayudará a mejorar el metabolismo, la digestión y aquietar el sistema nervioso.

Este masaje que no te tomará más de 20 minutos, considerando los beneficios a tu vida. Lo más probable es no puedas dejar de realizarlo cada día.
Aunque el masaje que yo me realizo no es exactamente un masaje adhuyanda es más bien una adaptación propia a mis posibilidades. Tú también puedes, al igual que yo, ir haciendo las variaciones que creas necesarias para facilitar el proceso.