Slow life, la vida lenta es más que una moda, es una invitación a llevar una vida tranquila orientada al disfrute de la cada una de las actividades básicas que rodean nuestra existencia: alimentarse, dormir, trabajar, etc.
El movimiento Slow nace en 1986 en Roma como protesta a la apertura de un restaurant McDonald´s en Pizza de Spagna. Y hoy está presente en todo el mundo, sus principales seguidores personas jóvenes que se preocupan más de sentirse bien consigo mismos que de llenar las expectativas “socialmente correctas”.
La vida slow propone un reencuentro con nuestras necesidades afectivas individuales y sociales. Slow no significa pasividad, sino más bien, redistribución equitativa de nuestro tiempo, es decir, dar a cada actividad su tiempo y hacer sólo una cosa a la vez.
Recomendaciones de una vida slow:
- Respeta tus horas de sueño, ya que el sueño repara física y síquicamente.
- Llevar una dieta basada principalmente en frutas, verduras y alimentos poco procesados.
- Practicar un hobby, algo tranquilo como pintar, yoga, cultivar una huerta, etc.
- Hacer alguna actividad física suave, como nadar o caminar.
- No llenar nuestra agenda de actividades, nada puede tener mayor prioridad que tu propio bienestar.
- Comer despacio, masticando y saboreando bien los alimentos. Esto también te ayudara a mantener un peso normal.
- En las vacaciones, no te estreses más de la cuenta, no te agotes realizando muchas actividades.
- Haz solo una cosa a la vez, por ejemplo, si comes no veas televisión.
- Siempre guarda espacio para compartir con las personas que amas.
Optar por una vida slow te aleja del stress crónico, tan presente en nuestra sociedad. ¿Te has fijado que siempre hay personas que están apuradas? eso muchas veces oculta la necesidad de sentirse importantes. La vida rápida puede traer muchas desventajas, las personas estresadas poseen un sistema inmune más deficitario, están mucho más propensas a enfermedades. A esto podemos sumar la alimentación fast food (comida rápida) que no sólo daña tu salud sino también tus células contribuyendo al envejecimiento.
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